Tetap Glowing Saat Puasa, Ini Cara Menjaga Kesehatan Kulit

JAKARTA – Menjalani ibadah puasa sering kali berdampak pada kesehatan kulit akibat perubahan pola makan dan berkurangnya asupan cairan. Kondisi ini dapat menyebabkan kulit kering, kusam, bahkan iritasi jika tidak dirawat dengan baik. Oleh karena itu, menjaga kelembapan kulit menjadi hal penting selama Ramadan.

Dokter ahli kecantikan, dr. Dayanara Nindy, menyebut bahwa hidrasi kulit selama puasa harus dijaga tidak hanya dari luar, tetapi juga dari dalam.

"Banyak orang mengalami kulit kering saat puasa karena kurangnya konsumsi air. Oleh karena itu, penting untuk menjaga keseimbangan hidrasi dengan pola makan yang tepat serta pemilihan produk skincare yang sesuai," jelasnya, Jumat (14/3/2025).

Berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan kulit selama berpuasa:

1. Perbanyak Konsumsi Air dan Makanan Bergizi

* Terapkan pola minum 2-4-2 (dua gelas saat berbuka, empat gelas setelah tarawih, dan dua gelas saat sahur) untuk menjaga hidrasi tubuh.

* Konsumsi buah dan sayuran tinggi air seperti semangka, melon, timun, dan jeruk untuk menjaga kelembapan kulit dari dalam.

2. Gunakan Pelembap dengan Kandungan Hidrasi Tinggi

* Pilih pelembap yang mengandung Hyaluronic Acid, Panthenol, dan Peptide untuk mengunci kelembapan kulit lebih lama.

* Gunakan produk perawatan kulit yang bebas alkohol dan parfum berlebihan agar tidak menyebabkan iritasi.

3. Aplikasikan Serum untuk Nutrisi Tambahan

* Serum dengan Blue Copper Peptide, Panthenol, dan Prebiotic dapat membantu mempertahankan kelembapan kulit.

* Kombinasi Niacinamide, Glutathione, dan Tranexamic Acid dapat membantu mencerahkan serta memperbaiki tekstur kulit.

4. Gunakan Tabir Surya untuk Perlindungan Maksimal

* Aplikasikan tabir surya dengan SPF minimal 30 setiap pagi untuk melindungi kulit dari sinar UV.

* Pilih tabir surya dengan tekstur ringan agar nyaman digunakan sepanjang hari.

5. Eksfoliasi Kulit Secara Teratur

* Lakukan eksfoliasi seminggu sekali dengan produk mengandung AHA, BHA, atau PHA untuk mengangkat sel kulit mati.

* Pilih eksfoliator dengan bahan aktif ringan agar kulit tetap sehat tanpa risiko iritasi.

Dengan menjaga hidrasi, menerapkan pola makan sehat, serta menggunakan produk perawatan yang tepat, kulit akan tetap lembap, sehat, dan bercahaya selama Ramadan. (ant)